zmiany w

Oveja jest jak jest tylko to są na tyle szybkie zmiany, że się jakoś tak dziwnie czuję ze swoim ciałem Obiecane fotkimam nadzieję że rozmiar będzie ok Sylwetka tyłem Zmieniony przez - terco w dniu 2010-10-18 12:53:13

Marta wole tak jak ma być - czyli wprowadzić zmiany i ciągnąć ten trening 4 tygodnie. Mi on bardzo odpowiada tylko wydawało mi się że już za długo to trwa. Właśnie zglądałam i widzę że data się przesunęła na 1kwietnia więc zdążyłabym wszystko kupić i chętnie w to wchodzę

No ja od czerwca na L4 i już po macierzyńskim, wykorzystuję wypoczynkowy...a potem nie wiem bo do starej pracy nie mogę i nie chce wracać. No nic szykują się zmiany:) "Siedzenie" w domu jest gorsze bo pracujesz więcej niż 8h i nikt za to nie płaci no i czuję że się uwsteczniam. Dobra zmykam się porozciągać.

[...] będą regularnie, też mi się graficznie bardziej dział podoba:)no i Marta tam chyba więcej zagląda a od niej miałam do tej pory większość trenngów a poza tym szykuję się na zmiany, obiecałam sobie że po konkursie się ogarnę i zacznę szukać pracy ***** jak ja sie stresuje, strasznie długą przerwę miałam regenracja jak u Feli - ja właściwie pod [...]

[...] że robiłam je tylko ok 6tyg i miałam zmienione mnie stresują, spinam się i nie mam żadnej radości z treningu, sprawdzam tylko czy czas lepszy, czy ciężar większy, pora na zmiany dziewczyny ale ja już byłam na masażu, fizjo powiedział że mam takie ponapinane mięśnie i przykurcze ze wzg na kręgosłup, teraz sama się rozciągam Zmieniony przez - [...]

[...] od dziadków:) na weselu spotkałam się ze znajomą młodą mamą i widzę że to nie tylko mój problem, hehe ona ma własne mieszkanie za to do niej codziennie teściowa zagląda odkąd jest maleństwo heeh nie ma lekko... a tymczasem będą zmiany, zakładam nowy dziennik na dniach, powklejam foty i mam nadzieję że będzie czysto i porządnie jak u Ciebie:)

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kilkakrotnie(3) skręcona kostka stawu skokowego prawej nogi WADY POSTAWY: sklerotyczne zmiany panewki kosci udowej (lewa) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: podwyższone przeciwciała tarczycy, sama tarczyca w normie (polski endokrynolog [...]

[...] się powoli jako nastepstwo dobrego traktowania mojego ciała. Nie ważę się zatem, nie mierzę, ale czuję się odrobinę lepiej we własnej skórze i widzę w lustrze pozytywne zmiany. Miało być krótko, a tymczasem znowu się rozpisałam... Wracając do kwestii dziennika, to moje poczynania nie spełniają założeń działu, więc nie wiem, czy mogę go [...]

[...] lub drugiego, w kolacji już 2 jaja są. Jeżeli chodzi o tłuste mięso, bardzo chętnie jadłbym wołowinę, ale niestety nie mam czasu by ją przyrządzać każdego dnia, pracuję na 3 zmiany. Podałem nazwy angielskie produktów w razie gdyby ktoś był zainteresowany, poniżej bardziej przejrzysta lista posiłków. 1) Płatki owsiane (100g) na mleku 1,6% (250ml) [...]

[...] podpisem, · Organizator nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy pozostawione w szatni, · Zaakceptowanie regulaminu upoważnia do udziału w zawodach · Organizator zastrzega sobie możliwość zmiany daty i miejsca rozgrywania zawodów w poszczególnych lokalizacjach. · Organizator zastrzega sobie możliwość wprowadzenia zmian w regulaminie zawodów.

Zmiany narazie są, obciąlem tłuszcze w DT ze 150 do 80g, a będę się starał zachodzić jeszcze niżej, ale to już zależy wybór produktów. Zmniejszyło to też kaloryczność. Zobaczymy co będzie. HST dokończę i zobaczę jak było. Napewno przyda się kilka lżejszych treningów, a HST tak ma. Nie ma co panikować że trochę podlało, zrobiło się nieładnie, ale [...]

-co do tych ćwiczeń podstawowych to powinienem na każdy akton mieć po 1 ćwiczeniu, czy tak jak podałem może też być ??; -dobra to napisz mi jak by te zmiany wyglądały; -a wspięcia na jednej nodze robie dlatego, ponieważ sprawa przedstawia się tak: ćwiczymy w trójkę i sobie podajemy sztangę na plecy (dwóch podaje jeden bieże i ćwiczy) i tu pojawia [...]

[...] : nic już nie było punktualnie. Do tego-od tego roku impreza juz nie należy do IFBB europejskiego ,tylko do amerykańskiej organizacji IFBB Pro,związanej z NPC . Mimo tej zmiany-zawodników w kategoriach IFBB Pro było o wiele mniej niż poprzednio-a warto zaznaczyć,że to impreza 2 tyg po Mr Olympia. Także kategorie amatorskie były dość nikle [...]

[...] Spożyte - 14200kcal Deficyt - 6818kcal. Zakładając dodatkowe 500kcal dziennie tylko po to by wstać z łóżka, coś zjeść, porobić coś wychodzi tygodniowy deficyt na poziomie 10000kcal. Trzeba jakieś zmiany wprowadzić w diecie. Trening Godzina na trenażerze. Szkoda gadać, miały być interwały skończyło się na chęci dotrwania do byle jakiego końca.

No cóż, nie ma coś narzekać. Dojrzały wiek niesie ze sobą nieuchronne zmiany. Ale trzeba patrzeć na pozytywy: wreszcie można pomyśleć nad przesiadką z tej piekielnej rakiety na wygodny miejski bułkowiec a piankę zamienić na różowego flaminga. Buty biegowe mogą zostać ale przydałoby się rozejrzeć za jakimiś kijkami do Nordic Walking. Witam :) [...]

[...] jak wchodzenie z kettlami 16kg na ławkę 3x15 L/P, przysiady kolarskie 2x20 z tymi samymi kettlami, trochę ćwiczeń na brzuch. Generalnie, w treningu siłowym wprowadzę lekkie zmiany, takie jak mocniejszy nacisk na ćwiczenia stricte z triatlonem związane i rozdzielenie treningów na górę i dół by jednostkowy trening nie trwał dłużej niż godzinę. Po [...]

Zmajstrowałem sobie miażdżycę tętnic kończyn dolnych, a przynajmniej tu zmiany są najdalej posunięte i najbardziej odczuwalne. I to właściwie jedyna rzecz związana w jakiś sposób ze sportem którą ostatnimi czasy zmajstrowałem :-)

Szajba - od kiedy Ty łapkami się przejmujesz??? Zmiany widać w psyche głębokie:)

Szajba - od kiedy Ty łapkami się przejmujesz??? Zmiany widać w psyche głębokie:) Pokręcony ten świat, nieprawdaż ;-) Damian, powinienem napisać żem ją/jego znaczy się tego Kura Diabła bo tak mu na imię, wypuścił ale ... ale ja zdobyczy z rąk nie wypuszczam. Kur diabeł wali trochę mułem ale wybredny nie jestem. PS. Jak mówiłem tak pobiegałem.

[...] kombinować i udziwniać . Na codzień Wy jako doświadczeni zawodnicy i tak reprezentujecie formę wysoką..zwykły człowiek przygotowuje się do ewentualnego startu długo. Ciągłe zmiany zniechęcają. Co do wykonania powtórzeń. Odbijanie od klatki to cecha wyróżniająca naszą dyscyplinę i moim zdaniem jest to świetne. U mnie na siłowni i wśród moich [...]